缓解疲劳的水果有哪些，常见的有橙子、火龙果等

一、缓解疲劳的水果有哪些

1、橙子

橙子中含有丰富的维生素c物质，属于眼内晶状体的营养要素，并且橙子的食用方式较多，日常可以榨汁饮用，或是直接去皮食用，都是可以的。

2、火龙果

火龙果也是缓解疲劳的水果之一，其中含有丰富的维生素E以及花青素，对于人体的健康是比较有益的，火龙果属于春夏时节的水果，在5月份上市的比较多。

3、猕猴桃

猕猴桃也是常见的水果，日常食用的时候可以配合蜂蜜，还可以有改善视力的效果，对于人体的健康也是比较有益的，清晨的时候饮用一杯猕猴桃蜜蜂汁也是比较好的。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，经常食用可以排除水分以及盐分，对于人体健康是比较有益的。

二、哪些水果冬天可以买到

1、鸭梨

在我国的民间有句老话是这样说的，“吃颗杏桃三把火，吃口鸭梨不为多”，这个谚语足以说明多吃鸭梨是有益而无害的。鸭梨这种水果最适宜在冬季吃，对人的身体有益，所以冬天可以吃鸭梨。

2、苹果

苹果应该是一年四季都可以吃的水果，苹果中含有大量的维生素，吃苹果对人的身体有好处，而且建议大家可以一天吃一个苹果。

3、猕猴桃

在冬天的时候可以吃一些猕猴桃，猕猴桃被非常多人誉为健康维C之王，也有人将猕猴桃称作百果之王，其中维生素C的含量相比其他的水果都高，所以我们在冬天可以吃猕猴桃。

4、香蕉

香蕉是我们一年四季中都比较常见的水果，相信大家对于香蕉也是有一定的认识的，香蕉中含有丰富的蛋白质，维生素等，多吃点香蕉对人的身体也是有好处的，所以冬天可以吃香蕉。

5、橙子

橙子中含有很丰富的维生素C，如果我们每天吃半个橙子就可以非常好的满足身体对于这种物质的需求。冬天也有很多橙子购买，维生素含量极高，可以补充我们所需的营养物质。

6、甘蔗

冬天吃水果，甘蔗一定不可够落下，甘蔗中含有很多的水分，在干燥的冬天，吃甘蔗还可以帮助身体补充水分，所以冬天可以吃甘蔗。