小暑是入伏的第一天吗，小暑不是入伏的第一天

一、小暑是入伏的第一天吗

1、小暑不是入伏的第一天。2022年小暑时间是7月7日，2022年入伏时间是7月16日。

2、入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据。三伏天出如今小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

二、小暑吃什么食物最好

1、黑豆

夏天出汗太多，需要补充营养，可以把豆类打成豆浆再进食。

2、莲藕

七月份正是吃莲藕的好时候，除凉拌、炖汤以外，莲藕的做法多种多样。

3、绿豆

小暑时节的高温天气如何能少得“消暑神器”绿豆，绿豆营养丰富，用绿豆熬汤熬粥可以帮助解暑消渴。

4、薏米

天气湿热，解暑的同时，祛湿也一样重要，大家应该多吃些薏米，祛湿又利水。

三、小暑节气的习俗

1、“食新”习俗

在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

2、吃饺子

（1）在中国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。

（2）头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子“。